La sophrologie

 

 

La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo.​

Inspirée de plusieurs techniques orientales et occidentales telles que le yoga, le bouddhisme, la relaxation, l'auto-suggestion  ou le zen, elle s’est perfectionnée à travers la modernisation des connaissances en neuropsychologie entre autres.

Les exercices principalement basés sur la respiration, la visualisation, la détente mentale et physique et la pensée positive permettent à ceux qui la pratiquent d’être à l’écoute de leurs ressentis et de prendre conscience de leur potentiel personnel et de ressources parfois méconnues.

La sophrologie permet ainsi d’intervenir dans de nombreux domaines pour aider à un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit : gestion du stress, de la douleur, du sommeil, du métabolisme, préparation à un évènement, gestion de la confiance en soi... la liste est longue et chaque protocole est personnalisé et permet d'accomplir un travail spécifique.

C'est une méthode de relaxation dynamique qui permet de développer une conscience de soi et d'améliorer la qualité de vie.
En pratiquant régulièrement la sophrologie, on apprend à mieux s'auto-gérer, et à retrouver un équilibre corporel et mental. 

La sophrologie permet de se reconnecter avec son corps, son intérieur, de reprendre contact avec les bases de son organisme, d'apaiser son esprit et de retrouver un bien-être global. 

Cette pratique douce et bienveillante, permet de retrouver un état de sérénité et d'harmonie intérieure, essentiels à notre équilibre émotionnel et physique.

En s'accordant régulièrement des moments de sophrologie, on cultive un mieux-être durable et on renforce sa capacité à affronter les défis du quotidien.

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