La Thérapie
Cognitive & Comportementale

La Thérapie Cognitivo-Comportementale, couramment appelée TCC, est une technique de psychothérapie de plus en plus répandue.

En effet, prouvées scientifiquement, son efficacité et sa méthodologie lui permettent d’être appliquée dans de nombreux domaines comme la dépression, les troubles obsessionnels, les troubles du comportement alimentaire, les phobies, les symptômes post-traumatiques, les troubles anxieux, les troubles du sommeil, ou les comportements addictifs.

Le rôle du thérapeute consiste à aider le patient à prendre conscience des pensées automatiques générées par des « schémas » ancrés en lui,

dont découlent des comportements non adaptés ou perturbant son quotidien.

Cette première étape (prise de conscience) permet de pouvoir travailler à la modification de ces schémas cognitifs afin d’améliorer sa perception de soi-même, du monde ou de l’avenir.

La sophrologie peut être un outil complémentaire très utile pour apprendre à être à l’écoute de ses ressentis, gérer ses émotions, prendre conscience de son potentiel et de ses ressources.

Il est important de comprendre que dans la TCC, le patient est complètement acteur de sa thérapie et progresse à son rythme.

Il découvre les connaissances et les compétences qui le rendront autonome dans la gestion de son fonctionnement.

C’est ce qui rend les TCC efficaces à long terme, en participant à la prévention des rechutes.

La durée des thérapies dépend ainsi du type de pathologie, de son intensité, mais également du rythme de chacun dans sa progression.

Les protocoles sont adaptés au cas par cas, et peuvent être modifiés selon les besoins au cours de la thérapie.